Januar-Mit-Mach-Challenge

Liebe Schüler*innen,

das neue Jahr hat begonnen und es geht leider so weiter, wie das vergangene aufgehört hat. Somit muss auch das gemeinsame sportliche Treiben zunächst noch ein bisschen auf sich warten lassen.

Damit wir uns dennoch ein wenig sportlich betätigen, haben wir folgende Mit-Mach-Challenge für euch:

Klasse 5 bis 7: Hampelmänner (oder auch Jumping Jack genannt)

• 11. – 17.01.2021: 5 Minuten Hampelmänner (3x in der Woche)
• 18. – 24.01.2021: 7,5 Minuten Hampelmänner (3x in der Woche)
• 25. – 31.01.2021: 10 Minuten Hampelmänner (3x in der Woche)

Ihr dürft die Zeit selbständig über den ganzen Tag verteilen (also z.B. einmal 30 Sekunden, dann nochmal 10 Sekunden, dann mal 1 Minuten usw.). Zählt alle Hampelmänner die ihr an einem Tag schafft zusammen und tragt euren Rekord in der Textdatei auf IServ ein.

Klasse 8 bis 10: Dauerlauf und/oder Kniebeuge (je nach Wetterlage)

• 01.– 17.01.2021: 10 Minuten Dauerlauf (2x in der Woche) / “Bring Sally up“ mit Kniebeugen
• 18. – 24.01.2021: 15 Minuten Dauerlauf (2x in der Woche) / “Bring Sally up“ mit Kniebeugen
• 25. – 31.01.2021: 20 Minuten Dauerlauf (2x in der Woche) / “Bring Sally up“ mit Kniebeugen

Tragt euren Rekord, wenn ihr mögt, auf IServ in die Textdatei ein.

Klasse 11 bis 13: Liegestütz (ggf. in der leichteren Variante mit den Knien auf dem Boden)

• 11.– 17.01.2021: “Bring Sally up“ mit Liegestütz (2-3 x pro Woche)
• 18. – 24.01.2021: “Bring Sally up“ mit Liegestütz (2-3 x pro Woche)
•  25. – 31.01.2021: “Bring Sally up“ mit Liegestütz (2-3 x pro Woche)

Ziel ist immer so lange wie möglich durchzuhalten. Tragt euren Rekord in der Textdatei ein und schaut wie sich eure Mitschüler*innen so schlagen.

Schickt uns gerne ein Foto von euren sportlichen Aktivitäten für unsere Homepage. Wir sind schon gespannt auf eure Ergebnisse.

P.S.: Ihr wollt uns auch herausfordern? Dann schickt uns eure sportliche Challange gerne zu, wir freuen uns auf eure Ideen ?

Viel Spaß wünscht die Sport Fachgruppe