Liebe SchĂŒler*innen,
das neue Jahr hat begonnen und es geht leider so weiter, wie das vergangene aufgehört hat. Somit muss auch das gemeinsame sportliche Treiben zunÀchst noch ein bisschen auf sich warten lassen.
Damit wir uns dennoch ein wenig sportlich betĂ€tigen, haben wir folgende Mit-Mach-Challenge fĂŒr euch:
Klasse 5 bis 7: HampelmÀnner (oder auch Jumping Jack genannt)
- 11. â 17.01.2021: 5 Minuten HampelmĂ€nner (3x in der Woche)
- 18. â 24.01.2021: 7,5 Minuten HampelmĂ€nner (3x in der Woche)
- 25. â 31.01.2021: 10 Minuten HampelmĂ€nner (3x in der Woche)
Ihr dĂŒrft die Zeit selbstĂ€ndig ĂŒber den ganzen Tag verteilen (also z.B. einmal 30 Sekunden, dann nochmal 10 Sekunden, dann mal 1 Minuten usw.). ZĂ€hlt alle HampelmĂ€nner die ihr an einem Tag schafft zusammen und tragt euren Rekord in der Textdatei auf IServ ein.
Klasse 8 bis 10: Dauerlauf und/oder Kniebeuge (je nach Wetterlage)
- 01.â 17.01.2021: 10 Minuten Dauerlauf (2x in der Woche) / âBring Sally upâ mit Kniebeugen
- 18. â 24.01.2021: 15 Minuten Dauerlauf (2x in der Woche) / âBring Sally upâ mit Kniebeugen
- 25. â 31.01.2021: 20 Minuten Dauerlauf (2x in der Woche) / âBring Sally upâ mit Kniebeugen
Tragt euren Rekord, wenn ihr mögt, auf IServ in die Textdatei ein.
Klasse 11 bis 13: LiegestĂŒtz (ggf. in der leichteren Variante mit den Knien auf dem Boden)
- 11.â 17.01.2021: âBring Sally upâ mit LiegestĂŒtz (2-3 x pro Woche)
- 18. â 24.01.2021: âBring Sally upâ mit LiegestĂŒtz (2-3 x pro Woche)
- 25. â 31.01.2021: âBring Sally upâ mit LiegestĂŒtz (2-3 x pro Woche)
Ziel ist immer so lange wie möglich durchzuhalten. Tragt euren Rekord in der Textdatei ein und schaut wie sich eure MitschĂŒler*innen so schlagen.
Schickt uns gerne ein Foto von euren sportlichen AktivitĂ€ten fĂŒr unsere Homepage. Wir sind schon gespannt auf eure Ergebnisse.
P.S.: Ihr wollt uns auch herausfordern? Dann schickt uns eure sportliche Challange gerne zu, wir freuen uns auf eure Ideen ?
Viel SpaĂ wĂŒnscht die Sport Fachgruppe